A fogyás egyik leghatékonyabb módja a hajdina étrend. A hajdina hasznos nyomelemekkel telíti a testet, és felgyorsítja az anyagcserét. Megmondjuk, hogyan kell enni egy hajdina étrenddel, és ennek eredményeként várni kell.
A hajdina étrend lényege egy mono -diet, amely csak a hajdina gabonafélék fogyasztásán alapul. Ez a fogyás módszere gyorsan jó eredményt eredményez, de egy ideig el kell felejtenie az étrend sokféleségét. Vannak azonban olyan szelíd menübeállítások, amelyekben más termékek megengedettek. A megfelelő és szigorú megközelítéssel az extra font elvesztése nem lesz sokáig.
Hajós menü 7 napig
A hajdina étrend 7 napig egy expressz változat a gyors fogyáshoz. Igaz, hogy az eredménynek szigorú korlátozást kell fizetnie az étrendnek. Egy napon csak 150-250 g hajdina enni (vegye figyelembe, hogy ez egy száraz súly). A gabonafélék főzésének receptje a következő: Öntsön a hajdina egy részét 2,5 rész forrásban lévő vízből, és főzzük az éjszakát a fedél alatt, törülközőbe csomagolva. A zabkást nem lehet sózni, vagy olajjal és fűszerekkel fűszerezve. A termék napi arányát 4-5 étkezésre kell osztani.
Hajós menü 14 napig
A hajdina étrendet általában két hétre meghosszabbítják, ha nehéz megfigyelni egy olyan étrendet, amely csak egy élelmiszert tartalmaz. Ezután a menü megengedett kefir, alacsony zsíros joghurt, egy kis méz, szárított vagy frissen édesítetlen gyümölcs hozzáadásához. Most megtudjuk, milyen fajták a megmentő hajdina étrend.
Kefir-bruttó étrend
A hajdina a kefir -rel kombinálva javítja az emésztést, és hasznos nyomelemeket biztosít a testnek. Ezt az étrendet nem szabad 7 napnál hosszabb ideig megfigyelni. A hajdina kefirrel kell önteni egy -három kiszámításból, és éjszakára hagyni a hűtőszekrényben.
Hajós étrend zöldségekkel
Különféle hajdina étrendhez bármilyen zöldséget hozzáadhat, kivéve a burgonyát. Főtt, sütött vagy nyersen fogyasztják őket. A növényi saláta növényi olajjal fűszerezhető, de nem ajánlott só, cukor, fűszerek használata. A menü úgy van beépítve, hogy reggel a hajdina nagy részét megegyék, és a második félidőben főként zöldségek vannak. Természetesen elegendő vizet kell inni.
A hajdina étrend hátrányai
A hajdina étrendnek is figyelembe véve a vitaminok és ásványi anyagok hiánya alakul ki, amely kívánatos pótolni a vitaminkomplexek használatát. Az étrend ellenjavallt terhes és ápoló nők, krónikus betegségben szenvedő emberek és a depresszió hajlama. Az aktív fizikai és érzelmi stressz esetén jobb, ha elhagyja az étrendet. A hajdina használata megzavarhatja a béleket. Az étrendből származó éles kilépés esetén a „bumerang” hatás lehetséges. A súlygyarapodás elkerülése érdekében az étrendet úgy kell befejezni, hogy a szokásos termékeket fokozatosan bevezeti az étrendbe.
Karcsútt eredmények hajdina étrend után
Mennyit lehet dobni egy hajdina étrendre - talán a fogyás legnépszerűbb kérdése. Mint mindig, az eredmény az eredeti testtömegtől, az anyagcserének sebességétől és az egyes személyek testének egyéb jellemzőitől függ. Az áttekintések alapján ítélve, átlagosan egy hetes hajdina étrendben 4-5 kg-ra eshet le.